Pokud sportujete a chcete nabrat svalovou hmotu, potřebujete vyvážený jídelníček. Ten však sám o sobě nemusí vždy stačit. Přečtěte si proto 3 osvědčené výživové rady, které vás přiblíží k vytyčené metě.
Aktuálně 1 se sportem
fotbal.
Ve fotbalovém zápase se spolu utkají 2 týmy složené každý z nejvýše 11 hráčů, z nichž jeden je brankář. Každý tým může mít navíc až 6 náhradníků.
Cíl zápasu: je dosáhnout více branek - gólů a porazit tak soupeře. Za branku se považuje stav, kdy míč přejde celou plochou brankovou čáru mezi tyčemi branky.
Čas: Zápas se hraje obvykle na dva poločasy po 45 minutách.
Hra
Před zápasem se losuje mincí. Vítězné družstvo vybírá branku, na kterou bude útočit v prvním poločase. Druhé družstvo má právo prvního výkopu, v druhém poločase zahájí výkop družstvo, které vyhrálo los. Po poločasové přestávce si družstva vymění strany.
Ofsajd (postavení mimo hru)
Fotbalista je v ofsajdové pozici, pokud je blíže k soupeřově brankové čáře než míč a než předposlední hráč protivníka. Ofsajdová pozice sama o sobě trestná není. Hráč je v ofsajdové pozici trestán pouze v případě, kdy jakkoliv ovlivňuje hru či soupeře a některý ze spoluhráčů se dotkne míče. Jestli jde o ofsajd, musí vždy rozhodnout rozhodčí.
Tresty
Za porušení pravidel hrozí hráčům fotbalové tresty:
Uděluje se za nesportovní chování, bezohlednost a nedbalost při hře - například držení soupeře, fyzický útok na soupeře, hraní rukou atd. Z přímého kopu může hrát přímo vstřelit branku.
Dává se za menší přestupky na hřišti - nebezpečnou hru, bránění brankáři v rozehře atd. Z nepřímého volného kopu musí být míč po výkopu alespoň jednou tečován, aby byla vstřelená branka platná.
Nařizuje se obvykle za přestupek v pokutovém území. Hráč se postaví na pokutovou značku a střílí na branku. Z rozběhu se nesmí zastavit ani jinak zmást brankáře. Ostatní hráči musí stát mimo pokutové území.
Uděluje se v případě, kdy hráč kopne míč pryč z hrací plochy. Z místa, kde k přestupku došlo, rozehrává soupeř hodem přes hlavu. Ze vhazování není možné vstřelit branku.
Dochází k němu v případě, kdy útočící hráč kopne míč přes brankovou čáru bránícího týmu. Brankář, případně jiný bránící hráč, kopne míč z jakéhokoliv místa v brankovém území. Z kopu od branky je možné dát branku.
Je trestem za kopnutí míče za vlastní brankovou čáru. Útočící hráč provede výkop z jakéhokoliv místa rohového čtvrtkruhu, který je místu přestupku nejblíže.
Je formou osobního trestu pro hráče, který se provinil závažnějším faulem. Uděluje se také za úmyslné zdržování hry, porušování pravidel, nesportovní chování apod.
Další forma osobního trestu, která pro hráče znamená úplné vyloučení ze hry. Přichází po druhém napomenutí, anebo při závažných prohřešcích - za agresivní a obzvlášť nesportovní chování, za zabraňování vstřelení branky hrou rukou atd.
Aktuálně 1 sportoviště se sportem
fotbal.
Každý den 8:00 - 20:00