Máte na to! Jak neztratit ve sportu motivaci?

Vyberte si správný sport

 

Důvod, proč začít se sportem, začíná ve vaší hlavě. Nikdy si nevybírejte sport jen proto, že je právě in nebo že ho provozuje třeba váš partner. To není ideální motivace. Ruku na srdce, jak dlouho vydržíte u něčeho, co vás nebaví? Sport vás zkrátka musí naplňovat a těšit. Proto v první řadě zapřemýšlejte, jakou sportovní aktivitu byste rádi dělali. Kolo, běh, tenis, plavání nebo třeba něco jiného?

 

Zkuste se vrátit v myšlenkách do dětství a vybavit si, jestli vás bavily kolektivní sporty, nebo jste byli spíše sólisti? Pokud najdete sport, který vás bude naplňovat, máte z půlky vyhráno! Potom už zbývá vyhradit si 2-3 dny v týdnu, které můžete věnovat sportování, a rovnou začněte. 

 

Zohledněte svůj zdravotní stav i tělesnou konstituci

 

Bolí vás klouby, máte špatný zrak nebo problémy s páteří? To vše zohledněte při výběru sportu. Pokud máte například problém zaostřit zrak na větší vzdálenosti, nejspíš pro vás nebude tenis, hokej nebo florbal to pravé ořechové. Stejné je to s vaší tělesnou konstitucí. Pokud jste štíhlý typ a máte potíže přibrat, kulturista z vás nejspíš nebude. Pokud naopak máte silnější postavu, nebudete zřejmě excelovat ve vytrvalostních sportech. 

 

Dejte si reálný cíl

 

Nebuďte na sebe v začátcích příliš nároční. Počáteční neúspěch by vás odradil a ztratili byste motivaci. Pokud například začínáte běhat, nesnažte se uběhnout hned napoprvé několik kilometrů. Chvilku potrvá, než získáte kondici a dostanete se do formy. Začněte raději kratší trasou a postupně přidávejte. Stejně tak se nesnažte sportovat každý den. Svaly se potřebují regenerovat, tělo musí odpočívat a spát.

 

Najděte si parťáka

 

Mít vedle sebe parťáka, se kterým budete společně sportovat, vzájemně se motivovat a užívat si společné tréninky, je k nezaplacení. Pokud v okolí žádného takového nadšence nemáte, můžete využít služeb profesionálního trenéra. Výhoda trénování s profesionálem je kromě dodání motivace také v předání zkušeností a správných technik, které vás mohou ve sportu významně posunout.